نقش ورزش در کاهش استرس و اضطراب
ورزش کردن یکی از شیوه‌هایی میباشد.
که متخصصان در رابطه با کم شدن استرس عقیده های یکسانی دارد.
- ورزش کردن یک شیوه مطلوب و کارآمد است.
- که برای تامین کردن سلامت جسمی و روانی اشخاص محسوب می شود.
درمان اضطراب با ورزش
امروزه متخصصان به ورزش کردن به عنوان یک راه‌حل دارای تاثیر.
در به وجود آمدن آرامش و کم شدن استرس آن را باور دارند.
ورزش کردن منسجم شدن فیزیولوژیکی بدن را بیشتر می کند .
و به اشخاص یاری می دهد .
تا بتوانند وزن مطلوب و ایده‌آل خود را به حفظ کردن به بپردازند.
و احتمال چاق شدن را کم می‌کند.
اهمیت ورزش مداوم
- ورزش کردن به صورت مداوم ضربان قلب به طور کلی کم می‌کند .
- و به دلیل اینکه ورزش موجب قدرت بخشیدن به قلب می شود .
- و قلب قوی می تواند مقدار بیشتری از خون را در هنگام هر ضربان پمپاژ کند.
ورزش کردن به صورت منظم و مطلوب، استقامت بدن را بیشتر می‌کند.
و همین طور تنش عضلانی دارای ضرر را آرام می کند.
افزایش کارایی قلب با ورزش
- ورزش کردن کارایی قلبی و تنفسی را بهتر خواهد کرد.
- و با وجود خستگی و بی خوابی مقابله خواهد کرد.
- همچنین ورزش باعث کم شدن چربی، فشار خون و همینطور مرگ و میر خواهد شد.
ورزش کردن باعث بیشتر شدن گردش خون در بدن میشود .
و موجب میشود که شخص به طور عمیق تر به نفس کشیدن بپردازد.
داخل شدن اکسیژن را همچنین بی
بهترین مشاور ورزش ,استرس ,می‌کند ,اضطراب ,ورزش کردن ,کاهش استرس منبع
درباره این سایت